11月23日，学院第六期“‘瑜’悦心境，‘伽’人在线”瑜伽课堂在生活五区“一站式”圆满落幕。本次课程特别设置“阴阳瑜伽”主题，为同学们带来一场动静结合的身心平衡之旅。

01 体育浸润社区，瑜伽温暖寒冬

课前冥想：“卷实验”到“卷垫子”

课程从静坐冥想开始，随着舒缓的音乐与均匀的呼吸声，小蝌蚪老师引导大家“将注意力还给呼吸”。这一刻，纷乱的思绪渐渐沉淀，紧绷的神经，也悄然放松下来。

阳瑜伽：身体的“高能反应”

进入阳瑜伽环节，大家通过站立体式与流动序列，激活全身能量。老师悉心指导，帮助大家在安全探索中感受力量在体内积累与循环。

阴瑜伽：筋膜的“深度净化”

课程转入阴瑜伽的深度保持。长时间的舒缓拉伸让身体逐渐从“高能状态”过渡到“修复状态”，有效缓解肌肉紧张，让思绪在静默中渐渐沉淀，回归内在平衡。

放松术：身心的“完整重启”

汗水在垫子上见证努力，内心却在疲惫中寻得宁静。身体在挑战中支撑，心灵却仿佛做了一场SPA，这大概就是瑜伽最迷人的矛盾美学，让我们在极限中找回内在的从容。

02 嘉锡青年有“化”说

03 温暖延续，未来可期

本期“阴阳瑜伽”在动静平衡中圆满结束。课程的结束并非终点，而是一颗热爱体育的种子埋入心田的开始。愿这次体验带来的能量，能在未来的日子里悄然发芽，让运动的习惯融入日常。